Đồng hồ Rolex - biểu tượng của giới thượng lưu

Có mặt trên thị trường vào năm 1945, đồng hồ Rolex Oyster Datejust có giờ tự động đầu tiên trở thành biểu tượng của giới thượng lưu. Hầu hết các sản phẩm của Rolex được làm bằng tay để đảm bảo việc kiểm soát chất lượng.

Vào năm 1914, ngay khi Hoàng tử Ferdinand nước Áo nổ phát súng, đẩy cả thế giới vào cuộc chiến tranh đẫm máu nhất trong lịch sử thì Hans Wilsdorf người xứ Bavaria đã thành lập công ty đồng hồ Rolex ở London. Lúc đó, Hans Wilsdorf quyết định gửi sản phẩm của mình sang Đài thiên văn Thụy Sỹ để thử nghiệm và kiểm định tính chính xác của những chiếc đồng hồ Rolex.

Đồng hồ Rolex được tay vợt số 1 thế giới Roger Federer lựa chọn. Nguồn: Rolex Forum

Đây được xem là một quyết định đúng vì sau đó Rolex đã trở thành thương hiệu đồng hồ đeo tay đầu tiên trên thế giới có được chứng nhận về tính chính xác. Và cũng thật đúng lúc - Thế chiến thứ I bùng nổ, các binh lính đều cần đến một cái đồng hồ đeo tay hoạt động chính xác bởi chúng tiện lợi hơn hẳn loại đồng hồ bỏ túi khi hoạt động trong các chiến hào.

Wilsdorf nhận ra rằng sự chính xác chính là giá trị thương hiệu trọng yếu của mình nên luôn quảng bá về đặc tính này vào bất cứ lúc nào có thể. Khi Mercedes Gleitze quyết định sẽ trở thành người phụ nữ đầu tiên bơi qua eo biển Manche vào năm 1926, Wilsdorf lập tức tặng cho cô này một cái đồng hồ kiểu mới nhất hiệu Rolex Oyster, để giúp cô theo dõi thời gian trong khi vượt biển. Sự kiện này đã tạo nên tính công luận quý giá cho một thương hiệu đang trên đà phát triển.

Nếu tính chính xác là một mấu chốt thành công của Rolex, thì sáng tạo đột phá là mấu chốt thứ hai. Năm 1931, Rolex đăng ký bản quyền chiếc đồng hồ lên giây vĩnh cữu đầu tiên, có nghĩa là bộ phận lên giây bên hông đồng hồ không còn cần thiết nữa. Năm 1945, nó trở thành chiếc đồng hồ đầu tiên có cửa sổ ghi nhận ngày tháng. Sau đó, công ty này còn tạo nên những đột phá khác như: chiếc đồng hồ lặn đầu tiên, chiếc đồng hồ ghi nhận cùng lúc hai múi giờ khác nhau đầu tiên…

Chính những phát minh trên cùng với sự phát triển khá thành công của Rolex đã khiến cho người ta xem lịch sử của thương hiệu này chính là lịch sử của ngành công nghiệp đồng hồ. Chiếc đồng hồ Rolex Oyster đã được kiểm tra kỹ càng bởi những gương mặt tiêu biểu của ngành công nghiệp đồng hồ và đạt được danh hiệu "Chiếc đồng hồ của Thế kỷ".

Thành công của Rolex không chỉ dựa vào sự phối hợp giữa chất lượng và tính sáng tạo mà còn có một yếu tố quan trọng khác nữa là marketing. Với một thương hiệu luôn được thật sự thèm muốn thì cầu phải luôn luôn vượt quá cung.

Trên khắp thế giới, đâu đâu cũng có những cửa hàng bán lẻ đồng hồ Rolex. Nhưng qua năm tháng, Rolex dần giảm bớt số lượng những đại lý bán lẻ đồng hồ của mình. Không như những thương hiệu khác luôn muốn mở rộng kênh phân phối của họ càng lúc càng rộng lớn hơn, Rolex đi theo con đường ngược lại. Khi không có bao nhiêu đại lý có bán đồng hồ Rolex thì hệ quả là cầu tự động tăng lên và hình tượng danh vị của Rolex ngày càng được củng cố vững chắc.

Người ta không đeo một chiếc Rolex chỉ vì sự chính xác của nó. Họ đeo Rolex để khẳng định chính mình và vị trí xã hội của mình. Đó là một chiếc Porsche có thể luôn mang theo trên tay và cũng chứng tỏ những giá trị tương đương như vậy.

Mua Rolex còn là một quyết định đầu tư không bao giờ lỗ vốn. Tính bền bỉ và sự ưa chuộng rộng khắp đã đảm bảo rằng đây là một chiếc đồng hồ dễ bán lại nhất trên thế giới. Với một thương hiệu có thể cho bạn biết thời gian chính xác đến từng giây một, thật đáng ngạc nhiên là Rolex lại có một tính cách thương hiệu vượt thời gian. Bởi chính những mối liên hệ gần gũi với lịch sử của đồng hồ, thương hiệu Rolex sẽ vẫn còn mãi đó cho đến khi chúng ta không còn muốn nhìn vào cổ tay để xem giờ nữa.

Bí quyết thành công:

- Chất lượng. Rolex đã hoàn toàn tập trung vào chất lượng ngay từ chính sản phẩm đeo tay đầu tiên của mình vào năm 1908. Họ khẳng định chất lượng bằng cách gởi những chiếc đồng hồ của mình đến Đài thiên văn Thụy Sỹ để được kiểm nghiệm và xác nhận tính chính xác.

- Phân phối. Thương hiệu này kích cầu bằng cách giới hạn kênh phân phối. Chỉ có một số nhà bán lẻ nào đó mới có quyền bán đồng hồ Rolex.

- Mối quan hệ với lịch sử. Rolex không tự phát minh ra đồng hồ đeo tay nhưng đó chính là thương hiệu đầu tiên đã phổ biến rộng rãi loại đồng hồ này. Công ty này còn gắn liền với những phát minh quan trọng trong lịch sử đồng hồ đeo tay, ví như loại đồng hồ lên giây vĩnh cửu.

(Trích cuốn sách "Bí quyết thành công của 100 thương hiệu hàng đầu thế giới" do Công ty First News phát hành)

Và ngắm nhìn một số mẫu đồng hồ julius, đồng hồ eyki tại Xuân Thạnh Watch. 

ROLEX - Đồng Hồ Dành Cho Thương Gia

Đồng hồ julius - Tại sao nhiều người sẵn sàng bỏ ra hàng ngàn USD để mua một chiếc đồng hồ trong khi chỉ cần 10 USD là họ vẫn có thể mua được 1 chiếc đồng hồ khá đẹp, khá chính xác? Có lẽ chỉ có Rolex, một công ty đồng hồ đeo tay Thuỵ Sĩ với tuổi đời hàng trăm năm mới biết câu trả lời chính xác.

Độc lập, tính kế thừa và thương hiệu thuần khiết - chiến lược của Rolex

Công ty Rolex do ông Hans Wiksdorf cùng anh rể là William Davis thành lập tại London (Anh). Năm 1919, Wilsdorf đã chuyển Công ty tới Geneva (Thuỵ Sĩ). Năm 1926, ông đã phát triển và đăng ký bản quyền chiếc đồng hồ chịu nước đầu tiên nhãn hiệu Oyster. Trong Thế chiến II, thương hiệu Rolex đã gây dựng được uy tín khá tốt, trong đó có việc các phi công không lực Hoàng gia Anh đã mua những chiếc đồng hồ nhãn hiệu này thay cho đồng hồ đeo tay mà họ được phát. Có một điều khá lý thú là khi một số phi công viết thư cho công ty Rolex kể lại chuyện họ bị bắt và bị tịch thu đồng hồ , Rolex đã ngay lập tức gửi tặng họ một loạt đồng hồ mới.

Sau thế chiến II, trong chiến lược mở rộng của mình, Rolex tiếp tục xây dựng danh tiếng dựa trên yếu tố tính năng ưu việt. Năm 1945, Rolex giới thiệu ra thị trường sản phẩm Datejust Model, loại đồng hồ đầu tiên với hệ thống tự động chuyển ngày. Tám năm sau, công ty lại cho ra đời sản phẩm Submariner Model, loại đồng hồ vừa chịu nước vừa chịu được áp lực ở độ sâu 330 feet.

Trước khi chết, năm 1960, Hans Wilsdorf trao quyền sở hữu Rolex cho Wilsdorf Foundation. Năm 1962, Hội đồng quản trị Rolex chỉ định Andre Heiniger, 42 tuổi, người đã làm việc cho Wilsdorf 12 năm giữ vương vị giám đốc điều hành. Năm 1992, Patrick Heiniger, một luật sư 32 tuổi đã làm việc 6 năm cho Rolex với cương vị là giám đốc marketing làm giám đốc điều hành. Trong lịch sử Rolex, đến nay mới chỉ có ba đời giám đốc.

Năm 1968, những chiếc đồng hồ đầu tiên sử dụng công nghệ quartz đã được đưa ra thị trường. Vào cuối thập kỷ 70, khoảng một nửa số đồng hồ bán trên thế giới được sản xuất dựa trên công nghệ quartz và Hong Kong nổi lên như một trung tâm sản xuất đồng hồ của thế giới Rolex đã rất miễn cưỡng khi tham gia vào "làn sóng" quartz và cũng giới thiệu một vài mẫu đồng hồ quartz.

Trong thời kỳ mà sự chính xác và tin cậy không còn được coi là những tính năng quan trọng nữa, Rolex đã tiếp tục phát triển những chiến lược nhằm bảo vệ và xây dựng vị thế của mình trong thị trường đồng hồ cao cấp. Rolex tiếp tục nhấn mạnh vào sự tinh xảo và chất lượng sản phẩm. Công ty đã sử dụng những chất liệu như vàng, bạch kim và đá quý cho sản phẩm của mình. Rolex cũng tiếp tục cải tiến hoạt động của máy và đưa thêm những tính năng mới cho đồng hồ như báo ngày, báo thứ và thời gian ở các múi giờ khác nhau. Với các tính năng ngày càng phức tạp như vậy, đồng hồ Rolex vẫn được sản xuất với phương thức thủ công cũ đã được cải tiến. Nếu một chiếc đồng hồ quartz rẻ tiền được sản xuất theo dây chuyền tự động hoá chỉ có khoảng 50 - 100 chi tiết, thì một chiếc đồng hồ bấm giây Rolex Oyster gồm khoảng 220 chi tiết.

Rolex luôn duy trì hình ảnh của mình bằng cách giới hạn số lượng sản phẩm, ngay cả khi nhu cầu tăng lên bởi theo họ, với hàng hoá cao cấp, sự khan hiếm trên thị trường có thể tác động đến giá trị, kích cầu, tạo ra đặc tính sưu tầm và giá trị trong dài hạn. Những chiếcđồng hồ Rolex tất nhiên cũng luôn giữ được giá trị của nó. Những tham khảo về giá cho nhà sưu tập cho thấy phần lớn đồng hồ Rolex cũ đều được định giá cao hơn giá bán ban đầu. Những chiếc đồng hồ Rolex được giới thiệu sưu tập ưa chuộng thường được bán với giá từ 1.500 USD đến 20.000 USD. Rolex cũng tốn không ít chi phí để đảm bảo rằng, sản phẩm của họ luôn được bán ở những cửa hàng sang trọng. Vào cuối những năm 90, nhằm hạn chế việc bán sản phẩm của mình ra thị trường chợ đen, Rolex đã chấm dứt hợp đồng với hơn 100 nhà phân phối. Công ty còn tập trung vào việc duy trì tính thuần nhất của thương hiệu và bảo vệ sự thuần khiết cho nhãn hiệu của mình thông qua việc "tuyên chiến" với hàng giả.

Hiện Rolex đạt doanh thu hàng năm khoảng 3 tỷ USD, số lượng đồng hồ sản xuất đạt khoảng 650.000 - 800.000 chiếc/năm. Tới nay, Công ty vẫn luôn trung thành với chiến lược kinh doanh cơ bản của mình là "độc lập, tính kế thừa và thương hiệu thuần khiết".

Đột nhập vào một lớp học múa cột của cô giáo 9x tại hcm.

FOX KIỀU NGỌC – NỮ DANCER GỢI CẢM TỪNG MILIMET

FOX Kiều Ngọc, tên thật là Kiều Võ Minh Ngọc - người đầu tiên khởi xướng phong trào Strip Dance, Sexy Jazz và là một trong những người tiên phong về Múa Cột Nghệ Thuật – Art Pole Dance tại Việt Nam nói chung cũng như tại TP. HCM nói riêng. Ngoài việc là Top Vedette Dancer về Nhảy Sexy nghệ thuật tại TP. HCM, Fox Kiều Ngọc còn là người thầy đã dẫn dắt những bước đi đầu tiên của Pole Dancer nổi tiếng Nhật Anh và các Pole Dancer trẻ tại TP. HCM cùng nhiều Pole Dancer gốc Việt khác đang làm việc, biểu diễn tại Singapore, Malaysia...

 Fox Kiều Ngọc – nữ dancer trẻ tài năng, xinh đẹp

Kết thân với nghề khi mới mười chín tuổi, không ai nghĩ cô gái nhỏ nhắn này lại có thể bén duyên với nghệ thuật nhảy múa nhanh đến vậy, nhất là khi cả gia đình Kiều Ngọc – vốn người Hà Nội, với hai bàn tay trắng - vừa Nam tiến để lập nghiệp ở đất Sài thành. Chọn cho mình một con đường riêng biệt để tiến thân, mọi nỗ lực của cô gái trẻ dường như đã được đền bù xứng đáng. Ở tuổi đời rất trẻ, cô gái 23 tuổi được biết đến với vai trò từng là giảng viên tại nhiều trung tâm dạy nhảy lớn tại Sài Gòn và là biên đạo cho nhiều công ty, tổ chức và events ở TP.HCM. Cùng với thầy của mình là Biên đạo múa V3T Thanh Thao Tran, Fox là 1 trong những cố vấn cộng tác thường xuyên với Red MD, Mania Crew...cùng nhiều nhóm múa tại Thailand trong các Sự kiện lớn tại Soi Thaniya và Patravadi Theatre.

Fox Kiều Ngọc – Nhật Anh – cặp đôi múa cột thành công nhất tại Thành phố Hồ Chí Minh

Tại TP. HCM hiện nay, Fox được biết đến không chỉ là 1 Vedette trong giới Dancers nhảy Sexy Dance nghệ thuật và Múa Cột nghệ thuật mà còn là Top Master của các môn Exotic Dance (Sexy Dance, Strip Dance, Sexy Jazz, Chair Dance...) tại Việt Nam. Cô là huấn luyện viên cao cấp được nhiều trung tâm danh tiếng tại Việt Nam mời về tập huấn cho đội ngũ giảng viên và vũ công hoàn toàn là những người chuyên nghiệp trong lĩnh vực giảng dạy và nhảy múa.

Fox Kiều Ngọc tập huấn cho giáo viên tại Dáng Xinh Yoga Teacher Nha Trang

Song song đó, cô cũng là người biên đạo, giảng dạy và biểu diễn tại một số cuộc thi nhảy như Miss Crazy 8 (2012), Cuộc thi Hotstep 2012… Hiện tại, Kiều Ngọc đang là một trong những giảng viên kì cựu nhất tại VDance Studio – một trung tâm thể thao chuyên về dạy nhảy uy tín nhất tại Thành phố Hồ Chí Minh hiện nay.

 Fox Kiều Ngọc trong giờ dạy Pole Dance tại trung tâm VDANCE Studio

Với gương mặt khả ái và dáng người mảnh mai, duyên dáng, Fox Kiều Ngọc đã sớm chứng minh bản thân cô là một dancer tài năng. Ngay từ tháng thứ 2 học nhảy tại các trung tâm văn hóa, Kiều Ngọc sớm nhận được sự chú ý của nhiều vũ đoàn & chỉ sau 6 tháng kể từ khi bước vào nghề, Fox đã thử thách mình bằng việc nhận dạy những lớp học đầu tiên tại các trung tâm có tiếng ở TP.HCM. Hơn thế nữa, cái tên Fox Ngọc trở nên quen thuộc đối với nhiều sân khấu biểu diễn chuyên nghiệp, quy mô. Có thể nói rằng, ở nghệ thuật nhảy múa này, Fox thực sự là một học trò xuất sắc. từ những bộ môn gợi cảm, quyến rũ như Pole Dance (Múa Cột Nghệ Thuật), Sexy Dance, Sexy Jazz, Strip Dance, High Heels Dance… cho đến các bộ môn đầy cá tính, phong cách như Girl Style Hiphop, Kpop Dance Cover... Dường như ở hầu hết các thể loại, Fox Kiều Ngọc đều có khả năng biên đạo và biểu đạt vượt trội.

 Một trong những show diễn của Fox Kiều Ngọc tại các events ở TP.HCM

Nhưng có lẽ nổi trội hơn cả là ở bộ môn Strip Dance – một bộ môn mới mà Fox Ngọc vinh dự là người đầu tiên khởi xướng và đặt nền móng tại Việt Nam. Ngay từ những ngày đầu tiên khơi mào cho Strip, từ phong cách Strip Dance của nước ngoài, Fox Ngọc đã cố ý tạo dựng và hệ thống nên một giáo trình dạy học Strip Dance hoàn chỉnh dành riêng cho người Việt. Khi được hỏi “Có quá liều lĩnh không khi một cô gái trẻ như Ngọc lại quyết định chọn Strip Dance – môn nghệ thuật với phong cách còn rất mới và xa lạ với nền văn hóa vốn khó tính như ở Việt Nam?”.

Tâm sự về điều này, Kiều Ngọc rất thẳng thắn: “Ban đầu cũng có chút lo ngại vì Exotic Dance (nói chung những môn nghệ thuật nhảy múa với phong cách gợi cảm) vẫn chưa được chấp nhận rộng rãi. Thế nên, có thể khiến cho người Việt chấp nhận và theo học Strip Dance thực sự là một thử thách lớn với Ngọc. Nhưng sau đó, có lẽ là do muốn thử sức và tự khẳng định mình, thêm nữa là luôn có gia đình bên cạnh ủng hộ, động viên nên sau Sexy Dance, Ngọc quyết tâm đem Strip Dance đến với người Việt, vì thật ra đó là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe mà tính nghệ thuật cũng rất cao”.

Nếu trước đây, tại Việt Nam, chưa từng có bất cứ ai biết đến hoặc nhảy Strip Dance, thậm chí nếu biết thì cũng chỉ qua một vài video nước ngoài trên Internet, thì ngày nay, theo chân Fox Kiều Ngọc, Strip Dance lần đầu tiên đã được công khai giới thiệu và giảng dạy tại VDANCE Studio - trung tâm dạy nhảy chất lượng, uy tín tại TP.HCM.

Fox Kiều Ngọc – người đầu tiên khởi xướng Strip Dance tại Việt Nam & các học viên lớp Strip Dance

Tìm hiểu một chút về Strip dance, chúng tôi được biết đó vốn dĩ có nguồn gốc từ các điệu múa quyến rũ được các vũ nữ biểu diễn tại các quán bar và club ở phương Tây. Nhưng, với nền văn hóa vốn tính nghiêm khắc của Á Đông, dưới con mắt của nhiều người, Strip Dance luôn bị lên án hoặc có cái nhìn không tốt. Tuy vậy, với những người Tây Phương, họ cho rằng Strip Dance là cả một lĩnh vực nghệ thuật trong việc tự do tôn vinh vẻ đẹp con người.

Nói vậy để biết rằng, Strip Dance – muốn học được thì cần phải có sự yêu thích và một niềm đam mê vô cùng mãnh liệt. Chia sẻ về sự lựa chọn táo bạo của mình, nữ dancer xinh đẹp Kiều Ngọc cho biết, khi nói đến Strip Dance, rất nhiều người e ngại rằng khi học bộ môn này, họ sẽ phải trút bỏ hết xiêm y, nhưng trên thực tế thì không phải là như vậy. Quan điểm của Fox Ngọc: “Strip dance - khi luyện tập - chỉ yêu cầu trang phục thoải mái để dễ vận động chứ không thực sự trút bỏ quần áo. Bởi lẽ, Strip dance chủ yếu tập trung vào các động tác có liên quan đến vũ thoát y, sexy gợi cảm nhưng điều này không có nghĩa là các động tác của Strip Dance là tục tằn hay thô thiển”. Cô nàng cũng cho biết thêm: “Khác với những bộ môn khác, ở bộ môn Strip Dance này, vũ công không chỉ là công cụ để biên đạo truyền tải cảm xúc của mình mà thông qua bài dựng, strip dance đòi hỏi vũ công phải hoàn toàn nhập tâm và làm chủ cảm xúc của chính mình”.

Với nụ cười tươi luôn rạng rỡ trên môi, tại VDance Studio, bất cứ ai khi đến nơi đây cũng đều dễ dàng ấn tượng với cô gái trẻ mang tên Kiều Ngọc. Xinh đẹp, gợi cảm, vui vẻ và nhiệt huyết với nghề, Fox Kiều Ngọc luôn chiếm được thiện cảm của hầu hết các học viên.

Fox Ngọc với gương mặt khả ái, xinh đẹp

Không chỉ là phó quản lí trung tâm VDance, cô giáo trẻ Kiều Ngọc cũng luôn luôn nâng cao kĩ thuật vũ đạo của mình để có thể ngày một hoàn thiện bản thân. Mong rằng một ngày không xa, Strip Dance cũng như “bà hoàng Strip Dance” – Fox Kiều Ngọc sẽ tiếp tục tỏa sáng hơn nữa trên bầu trời nghệ thuật Việt Nam.

Đồng hồ đeo tay ra đời như thế nào

Cuộc sống ngày càng phát triển hơn nên đời sống của con người càng ngày càng đi lên, có nhiều tiện nghi hơn để phục vụ chính cuộc sống của mỗi người, thay bằng viêc xem giờ bằng đồng hồ treo tường, đồng hồ để bàn hay đồng hồ đeo tay thì chúng ta có thể xem giờ ở khắp nơi: trên điện thoại di động, trên máy tính, trên bảng điều khiển xe hơi,...Thế nhưng vẫn không gì có thể thay thế được vai trò của cái vật nhỏ bé trên cổ tay của hầu hết mọi người. Cho dù đang vội vàng đến sở làm, đang sốt ruột chờ một người bạn ở góc đường hay nhàn nhã ngồi đọc báo... mọi người đều có một thói quen chung: lật cổ tay lên để xem mấy giờ rồi.

 Sự xuất hiện của các dòng đồng hồ

Chiếc đồng hồ treo tường đã bắt đầu xuất hiện từ thế kỷ thứ 13 nhưng lịch sử của chiếc đồng hồ đeo tay lại chỉ mới bắt đầu cách đây 13 thập niên. Có lẽ người đầu tiên sở hữu đồng hồ đeo tay là nữ hoàng Elizabeth đệ nhất của Anh khi bà được tặng một chiếc vòng đeo tay mà trên đó được cột chặt một mặt đồng hồ nhỏ từ năm 1571. Tuy nhiên, phải đến năm 1880 đồng hồ đeo tay thực sự lần đầu tiên mới được hãng Girard-Perregaux của Thụy Sĩ sản xuất với số lượng nhiều, chủ yếu là cho lực lượng hải quân của Đức. Kể từ đó, đồng hồ đeo tay được sử dụng phổ biến trong quân đội và không ngừng được cải tiến. 

Năm 1912 chiếc đồng hồ đeo tay có ngày tháng đầu tiên xuất hiện vào và sau đó là đồng hồ không ngấm nước vào 1915 để đáp ứng nhu cầu của quân đội trong thế chiến thứ nhất. Chính hình ảnh những chiếc xe bọc thép khiến cho hãng Louis Cartier nảy ra sáng kiến thiết kế loại đồng hồ không vào nước mang tên Xe tăng nổi tiếng. Đến 1932, đồng hồ lên dây bắt đầu bị “coi rẻ” với sự xuất hiện của loại lên dây tự động. Còn sự xuất hiện của chiếc đồng hồ điện tử đầu tiên, của Hamilton Ventura, vào năm 1957 thực sự là một bước đột phá lớn.

Khi Neil Amstrong bước vào mặt trăng với một chiếc Omega trên cổ tay hồi năm 1969 thì ở Thụy Sĩ đã có khoảng 1.600 hãng sản xuất đồng hồ. Nhưng chẳng bao lâu sau đó, sự ra đời của công nghệ thạch anh (quartz) rẻ tiền đã làm cho hằng hà sa số hãng đồng hồ cổ điển phải phá sản. Đến năm 1984, tổng số nhân công trong ngành công nghiệp đồng hồ Thụy Sĩ giảm xuống chỉ còn 30.000 so với 90.000 của thập niên 70. Con số này hiện nay ở mức khoảng 40.000 người.

Đồng hồ đeo tay khẳng định vị thế ...

Hiện nay, gần 90% đồng hồ đeo tay trên toàn thế giới có chuyển động quartz nhưng điều đó không có nghĩa là thế giới này chỉ toàn những chiếc đồng hồ rẻ tiền. Đối với phụ nữ, đồng hồ không chỉ là báo cho họ biết giờ giấc mà còn được xem là một trang sức hữu hiệu để làm đẹp cho phụ nữ. Đồng hồ nữ ngày nay thanh mảnh, nhẹ (nhờ chất liệu titan), đa dạng và sang trọng hơn bao giờ hết. Mặt đồng hồ nạm kim cương hoặc các loại đá quý khác không phải là điều gì xa lạ đối với quý bà thời nay. Một trong những khuynh hướng thời trang mới nhất là loại đổi màu cầu vồng, trong đó người sử dụng có thể thoải mái đổi màu dây và kim đồng hồ theo “gu” của mình. 

Và công nghệ quartz cũng không thể làm giảm giá trị của một số loại đồng hồ cổ điển phức tạp có nhiều chức năng khác ngoài chuyện báo giờ, từ “công tác” theo dõi tuần trăng cho đến chuyện tính nợ cho người sử dụng.

Hãng đồng hồ trứ danh Petak Philippe cho biết một phần lớn trong số những đồng hồ Grand Complication (thuộc loại “de luxe” của hãng này) đã được đặt mua trước khi chúng kịp ra lò. Nhưng dù sao, những chiếc Grand Complication như 5059 thì vẫn đang có sẵn trên thị trường. Trông nó khá đơn giản nhưng lại chứa một bộ lịch vĩnh viễn về ngày, tháng, năm nhuận và âm lịch. Mặt sau đồng hồ có một nắp chắn bụi có thể mở ra, để lộ những hoạt động phức tạp, thú vị của bộ máy bên trong và nó có thể không vô nước ở độ sâu 25 mét.

Xem thêm: đồng hồ đeo tay đẹp phong cách mới.

Sưu tầm

Giá trị của chiếc đồng hồ đeo tay đối với phái mạnh

Đồng hồ là phát minh lớn của nhân loại. Bên cạnh đó nó còn là món đồ thời trang đắt tiền mà không phải ai cũng biết cách lựa chọn. Nhắc tới đồng hồ đeo tay, người ta hình dung ra thời gian. Đó không chỉ là công cụ để xem giờ vì vai trò này đã được nhường lại cho điện thoại di động, thay vào đó, đối với nam giới, nó trở thành vật mang ý nghĩa biểu tượng. Nhưng không chỉ có vậy, đồng hồ còn là đồ trang sức, trình độ công nghệ, là chuyện cuộc sống và kinh doanh...

Nếu như phái nữ có khá nhiều loại phụ kiện, trang sức, vòng tay thì phái nam thường chọn đồng hồ đeo tay để “ghi điểm” và tạo ấn tượng với người đối diện. Không đơn thuần chỉ để xem giờ, đồng hồ đeo tay còn góp phần không nhỏ trong việc thể hiện cá tính và khẳng định đẳng cấp của phái mạnh.

Kiểu dáng, màu sắc và chất liệu của chiếc đồng hồ đeo tay cần phù hợp với phong cách, thời điểm và quần áo của người đeo. Đồng hồ đeo tay chỉ giúp bạn tạo phong cách riêng những mẫu đồng hồ hiệu CK còn giúp bạn trông sành điệu hơn trong mắt đồng nghiệp, hãy thử trải nghiệm phong cách mới cho riêng mình với đồng hồ đẹp nhé.

Đối với phái mạnh, đồng hồ thực sự là món trang sức quan trọng mà họ hay dùng đến nhất, ảnh hưởng không ít đến hình ảnh vẻ bề ngoài của họ. Vì vậy hãy chọn mua cho mình một chiếc đồng hồ phù hợp với mình vừa tốt, sành điệu và nam tính. Nếu túi tiền rủng rỉnh, bạn có thể sắm một chiếc giá trên dưới 1000 đô-la với các đặc điểm sau: đồng hồ cơ được làm bằng kim loại quý hiếm hoặc các loại hợp kim cứng. Chiếc đồng hồ này chắc chắn phải có mặt kính bằng sapphire với hình thức sang trọng hoặc được thiết kế với kiểu dáng đặc biệt.

Một chiếc đồng hồ sang trọng sẽ làm cho giá trị con người được tăng cao. Đẳng cấp của người đàn ông được đánh giá không phải qua vị trí mà đánh giá qua phong cách của họ như thế nào. Vì vậy đồng hồ đeo tay là một trong những yếu tố quan trọng tạo nên đẳng cấp đó.
Xem thêm: Đồng hồ đeo tay đẹp phong cách mới

Nguồn: donghomatkinh

Có thể bạn sẽ tìm thấy đồng hồ đeo tay nam phù hợp tại Xuân Thạnh

Có thể bạn sẽ tìm thấy đồng hồ đeo tay nam phù hợp tại Xuân Thạnh. Mời bạn xem một số mẫu đồng hồ đeo tay nam tại web: http://www.xuanthanhwatch.com. Nếu bạn chưa vừa ý cứ đến cửa hàng của Xuân Thạnh để xem kỹ hơn về sản phẩm. Xuân Thạnh có dịch vụ chuyển hàng trên toàn quốc.

Đồng Hồ Xuân Thạnh – Nhà bán sỉ & lẻ đồng hồ đeo tay hàng đầu Việt Nam, nơi bạn có thể thỏa sức đam mê lựa chọn những mẫu đồng hồ đeo tay đep giá rẻ và thời trang nhất dành cho mình. Cùng với đó đến với Xuân Thạnh bạn còn được hưởng lợi với chất lượng đồng hồ đeo tay – chế độ bảo hành – chính sách hậu mãi hàng đầu! Hãy đến và cảm nhận sự khác biệt từ Đồng Hồ Xuân Thạnh nhé!

- Địa chỉ: Mặt tiền đường Hà Đặc, số 1M/L2 P.Trung Mỹ Tây, Q12, TP HCM 

- Số điện thoại: 0969.106.256 - (08) 37.154.519 

>> Shop đồng hồ đeo tay nam nữ

?? Đồng hồ đeo tay nam

?? Đồng hồ đeo tay nữ

?? Đồng hồ đeo tay nam nữ đẹp

 Đồng hồ EYKI chính hãng giá mềm.

Đồng hồ led dành cho nam, nữ.

Đồng hồ WILON 938 không kim xoay cót vòng mặt phẳng

Shop bán đồng hồ đeo tay nam nữ đẹp có bán Đồng hồ WILON 938 không kim xoay cót vòng mặt phẳng-sản phẩm gây bão 4 tháng đầu năm 2014. Giá bán: 620,000 VNĐ. 

Mã sản phẩm: WIL004 Thương hiệu: WILON Xuất xứ: Hồng Kông Chất liệu dây: Thép chống gỉ Chất liệu mặt: Kính chống trầy cao cấp Chất liệu vỏ: Thép chống gỉ Kích thước bề mặt: Đường kính 37mm Độ dày từ tay đeo đến mặt: 7mm Độ dày dây đeo: 2mm Độ rộng dây đeo: 15mm Trọng lượng: 74g Độ chống nước: 1ATM Loại hàng: Chính hãng WILON 100% - Full Box Bảo hành: 12 tháng Tuổi thọ pin: 1-2 năm Thay pin: Tặng pin dự phòng + Thay pin miễn phí.

Đồng Hồ Xuân Thạnh – Nhà bán sỉ & lẻ đồng hồ đeo tay hàng đầu Việt Nam, nơi bạn có thể thỏa sức đam mê lựa chọn những mẫu đồng hồ đeo tay đep giá rẻ và thời trang nhất dành cho mình. Cùng với đó đến với Xuân Thạnh bạn còn được hưởng lợi với chất lượng đồng hồ đeo tay – chế độ bảo hành – chính sách hậu mãi hàng đầu! Hãy đến và cảm nhận sự khác biệt từ Đồng Hồ Xuân Thạnh nhé! Website bán hàng: http://www.xuanthanhwatch.com

- Địa chỉ: Mặt tiền đường Hà Đặc, số 1M/L2 P.Trung Mỹ Tây, Q12, TP HCM 

- Số điện thoại: 0969.106.256 - (08) 37.154.519 

- Email: order@xuanthanhwatch.com

>> Shop đồng hồ đeo tay nam nữ

?? Đồng hồ đeo tay nam

?? Dong ho deo tay nu

Từ "đào tạo pole dance" với 9 site khác nhau của Vdance

Hôm nay, Oanh dạo trên 1 vòng internet và search trên bộ máy tìm kiếm google.com.vn với từ khóa "đào tạo pole dance" và mình nhận được kết quả như thế này:

1 từ khóa dành cho 9 site khác nhau của Vdance (vdance.vn) đều lên top đây là kết quả hơi hiếm hiện nay nhỉ? Nhưng dù sao thì có lẽ đây là sự may mắn và từ khóa dễ nên lên top nhiêu như thế. Hy vọng với từ khóa "Pole dance, mua cot" sẽ lên top cho mình sớm nhất. 

Tưởng chừng có thể gục ngã nhưng biết đâu may mắn sẽ mỉn cười với mình. Làm SEO là thế!!!!

Múa bụng để sở hữu vóc dáng thon gọn

Múa bụng giúp giảm béo, eo thon và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, nó còn chữa được một số bệnh như đau lưng, mỏi cổ ...

Belly dance là bộ môn nghệ thuật múa truyền thống của các nước Trung Đông, nó còn được gọi là Múa Ả Rập hoặc môm na là Múa bụng, hiện nay nó đã trở nên phổ biến ở khắp các nước trên thế giới. Tại Việt Nam, múa bụng đang là trào lưu hấp dẫn đối với những phụ nữ yêu vẻ đẹp hình thể và muốn duy trì một vóc dáng hoàn hảo. Múa bụng không những là một phương thuốc giúp bạn giảm cân nhờ những động tác chuyển động uyển chuyển và duyên dáng mà còn là một liều thuốc tinh thần tuyệt hảo giúp bạn tự tin, yêu đời và hoàn thiện bản thân hơn.

Hiện nay, múa bụng đã và đang đáp ứng được nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ, đặc biệt là giảm vòng hai cho các nữ công sở, đồng thời giúp bạn giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng.

 Múa bụng - trào lưu làm đẹp của nữ giới

Một giờ múa bụng sẽ đốt cháy 300 - 400kcal, giúp bạn giảm cân không kém gì so với các môn thể thao như đi bộ, đạp xe hay bơi lội. Sau khi múa bụng, quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ diễn ra tốt hơn, giúp giảm cân lâu dài. Múa bụng làm tăng sức khỏe của tim và hệ hô hấp.

Múa bụng không dồn trọng lực cơ thể lên đôi chân nên giảm thiểu tổn thương khớp gối, khớp cổ chân. Các chuyển động tròn, làn sóng, hình số 8, rung, lắc nhẹ nhàng và liên tục làm tăng chất nhờn tự nhiên giữa các khớp, giúp giảm và ngăn ngừa hiệu quả bệnh đau lưng. Nhóm cơ quanh hông được tập luyện trong các động tác múa bụng, trở nên uyển chuyển, tạo dáng đi đẹp hơn. Múa bụng giúp đời sống tình dục viên mãn hơn.

Những điều cần lưu ý khi tham gia múa bụng:

Múa bụng giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn chỉ tham gia 1 lớp học múa bụng 1 giờ 1 tuần, sau đó nằm thư giãn, nghỉ ngơi các ngày còn lại thì chắc chắn sẽ không bao giờ giảm cân được! Bạn nên tập thể dục ít nhất 15 phút 1 ngày hoặc tập 30 phút 1 ngày – theo lời khuyên của các chuyên gia.

Múa bụng giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên không có gì bảo đảm bạn sẽ không bị tăng cân trở lại sau khi ngừng luyện tập. Vì thế, sau khi học múa bụng, bạn không nên ăn nhiều hơn hay uống nhiều rượu hơn mà hãy giữ chế độ ăn uống hợp lý.

Bạn phải tự ý thức và lên kế hoạch tập luyện ít nhất 15 phút 1 ngày nếu bạn thực sự muốn giảm cân. Bạn cũng có thể tập ở bất kỳ đâu chứ không nhất thiết phải đến phòng tập. Và điều quan trọng nhất ở bộ môn này vẫn là phải có niềm đam mê và tính kiên trì tập luyện thì mới có thể thành công, sở hữu vóc dáng lý tưởng và đạt trình độ như một vũ công.

Vdance đang đào tạo các môn nhảy nghệ thuật: SEXY DANCE – Gợi cảm theo cách riêng của bạn. SEXY JAZZ – Hơi thở mới mang phong cách thời đại. POLE DANCE – Sức quyến rũ không thể chối từ. MÚAĐƯƠNG ĐẠI – lực hấp dẫn của sự bất quy tắc. GIRL STYLE HIPHOP – Đánh thức sự khác biệt. HIGH HEELS DANCE – Vũ đạo trên giày cao gót. KPOP DANCE COVER – Bộ môn dành cho giới trẻ. BALLET – Tinh hoa của nghệ thuật. Website: vdance.vn

Mở lớp nhảy hiện đại dành cho newbie

Lớp học dành cho những bạn nào chưa có kiến thức hoặc kĩ năng về nhảy múa. Nhảy hiện đại, một cái tên rất quen thuộc nhưng cũng ít ai có được một định nghĩa chính xác thế nào là nhảy hiện đại, và chúng ta sẽ được học gì khi đến với môn nhảy hiện đại. Bài viết sẽ là phần định nghĩa đầu tiên để bạn có thể lựa chọn được bộ môn yêu thích cho mình khi đến với Vdance studio.

Ắt hẳn khi search trên google cụm từ "nhảy hiện đại" các bạn sẽ được những kết quả như là giới thiệu về nhóm nhảy, nơi đào tạo, quá trình nhảy hiện đại và du nhập vào việt nam... hay như với cụm từ "Dance" thì các bạn nhận được kết quả là khiêu vũ, hoặc múa đương đại, pole dance... thế thì ở đâu là chính xác nhất đối với cụm từ nhảy hiện đại??? 

Trước tiên ta đi lại quá trình du nhập của bộ môn nhảy hiện đại nhé: 

Trước thế kỷ 20, con người chỉ biết đến các thể loại khiêu vũ ( như ballroom, ballet ) dành cho giới quý tộc, sau đó là sự du nhập của các thể loại Capoeria ( một thể loại võ thuật biểu diễn của người châu Phi), các trường phái phổ biến hơn với giới trung lưu như Jazz, khiêu vũ Latin.. Chỉ khi đến đầu thế kỷ 20, các thể loại nhảy múa dần được phát triển và đến với tất cả mọi người, thì nhảy múa mới thực sự phát triển như vũ bão. Liên tục các thể loại mới ra đời theo các dòng nhạc luôn được cách tân theo thời gian, theo cảm hứng của vũ công như: Jazz đương đại, Funky, Locking, Poping, Robot, Waving, Voguing, Breaking, Rocking.... Dần dần các thể loại này càng ngày càng phát triển theo chiều hướng hiện đại hóa của các dòng nhạc. Sự cang thiệp của các kỹ thuật chơi nhạc, kỹ thuật điện tử trong hòa âm phối khí, đã thay đổi phong cách và sự cảm nhận về âm nhạc của các vũ công. Độ khó, độ ảo đánh vào thị giác người xem càng ngày càng tăng cao: Disco, Wacking, Hiphop (oldschool), House, HIphop ( newstyle), Krump, Pop, Dubstep, Choreography... Có lẽ do sự phát triển vượt bậc của các bộ môn mới không ngừng về độ khó, độ tinh xảo, sự phát triển các bộ môn mới, mà Nhảy hiện đại đã tự mình khẳng định được vị thế so với đàn anh đàn chị đi trước như Ballet, khiêu vũ, các thể loại múa truyền thống....

Nhảy hiện đại, du nhập vào Việt Nam vào những năm 1975, khi mà ca sỹ huyền thoại Micheal Jackson trở thành một hiện tượng trên khắp thế giới nói chung, và các bạn trẻ Việt Nam nói riêng về giọng hát, cũng như những bước nhảy điêu luyện hóp hồn người xem.... Quá trình phát triển các thể loại nhảy hiện đại ở Việt Nam hiện nay cũng được thay đổi theo sự phát triển của toàn cầu.

Sau khi sơ lược qua lịch sử, chúng ta cũng phần nào biết thế nào là Nhảy Hiện Đại? một cụm từ tương đối rộng vì nó bao hàm tất cả các thể loại nhảy múa từ đầu thế kỷ 20 đến giờ. Sự khác biệt ? Nhảy hiện đại không yêu cầu một khoảng thời gian và sự nỗ lực của người học ở bước mở đầu, không kén chọn người học, phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi, tiết tấu âm nhạc khiến cho người nghe có cảm hứng ngay lập tức để rồi sau đó những bước nhảy sẽ được thể hiện ra.. Nhảy hiện đại có thể được xem như một môn thể thao nếu như người tập có sự trau dồi về tập luyện, đầu tư về thời gian và tư duy. Tất cả những điều kiện đó kết hợp với một chút tố chất sẽ tạo ra một vũ công chuyên nghiệp... 

Không vì tính chất phổ biến và người học dễ dàng đến với nó mà làm mất đi vẻ đẹp nghệ thuật của Nhảy hiện đại. Nhảy hiện đại đòi hỏi sự thể hiện một cách mạnh mẽ và uyển chuyển các động tác kỹ thuật khó, đưa được cái hồn của vũ công vào từng động tác, từng bước nhảy. Thời trang, phong cách cũng là một yếu tố không thể thiếu góp phần tạo ra sự khác biệt cho Nhảy hiện đại với các bộ môn đương đại khác.

Lớp học múa đương đại thầy Nhật Anh by Vdance Studio.

Nếu bạn là HỌC SINH - SINH VIÊN?＼(^ω^＼)

Bạn NĂNG ĐỘNG?

Bạn CÁ TÍNH?

Và...không ngại THỂ HIỆN? 

Thì.... hãy đến với VDANCE để khám phá thêm một ưu điểm của bản thân mình. THÍCH THÌ THỬ, TẠI SAO KHÔNG?＼(￣▽￣;)／

P.S: Lớp NHĐ khóa mới KG vào 25/04/2014, lúc 17H45 - 18H45, Thứ 2-4-6. Học phí: 350K/Khóa. Đóng trước 5 ngày KG: 300K/Khóa.

HỌC SINH - SINH VIÊN: 100K/Khóa. Wow, còn chờ gì nữa? Nhanh nhanh đi thôi!

Vdance đang đào tạo các môn nhảy nghệ thuật: SEXY DANCE – Gợi cảm theo cách riêng của bạn. SEXY JAZZ – Hơi thở mới mang phong cách thời đại. MUA COT – Sức quyến rũ không thể chối từ. MÚA ĐƯƠNG ĐẠI – lực hấp dẫn của sự bất quy tắc. GIRL STYLE HIPHOP – Đánh thức sự khác biệt. HIGH HEELS DANCE – Vũ đạo trên giày cao gót. KPOP DANCE COVER – Bộ môn dành cho giới trẻ. BALLET – Tinh hoa của nghệ thuật. Website: vdance.vn

Sexy dance "hút hồn" giới trẻ Sài thành

Ngoài các điệu nhảy đã làm "đắm đuối" các bạn trẻ nhiều năm qua, như: Popping, Hiphop, Krumping,...thì gần đây, giới trẻ Sài thành lại được đắm chìm trong Sexy dance, một điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ và quyến rũ...

Sexy dance - chỉ cần nghe đến cái tên thì ai cũng có thể hình dung ra được đây là một môn học đầy sức quyến rũ. Quyến rũ từ những động tác cơ bản như lắc hông, đi sóng, đánh ngực đến cả những động tác nhỏ nhất như cách hất tóc, cách vuốt tay v.v… Tất cả đều làm nên sự gợi cảm không thể cưỡng cho những ai yêu thích bộ môn này.

Sexy dance có nguồn gốc từ “jazz funk”, một thể loại nhảy đến từ các nước Mỹ Latinh, kết hợp giữa hiphop và jazz dance. Đồng thời, Sexydance còn là một nhánh riêng mà giới dancer thường gọi là Free Style - không thuộc về riêng bất cứ thể loại nhảy đương đại nào.

 Khởi động thật kỹ trước khi vào buổi tập.

Bộ môn này đã trở thành cảm hứng cho hai cô ca sỹ nổi tiếng thế giới Beyoncé và Rihanna thể hiện sự nóng bỏng của mình. Những vũ điệu trong bài hát của họ làm cho bộ môn Sexy dance càng trở thành một làn sóng mạnh mẽ thu hút được sự chú ý của giới hâm mộ, đặc biệt là giới trẻ.

Đến với bộ môn này, điều căn bản phải nắm được là việc sử dụng giày cao gót từ 9-15cm theo hệ thống kỹ thuật của Ballet và thể dục hình thể.

Các bạn trẻ có thể tự tin nhảy, sáng tạo, phá cách trên bất cứ nền nhạc nào như: Pop, Disco, Rap, Techno, Hiphop,… Học các động tác đã học, phối hợp với trang phục phù hợp với các động tác nhảy tùy lúc, tùy từng sự kiện, sẽ giúp bạn trẻ dễ dàng nổi bật giữa đám đông. Nhạc lý của bộ môn nhảy này là khiêu vũ tự do căn bản cho các nền nhạc 2/4, 4/4 thông dụng (Pop, Latin, Dance, Hiphop, R&B…).

Một nhóm bạn trẻ theo học bộ môn sexy dance. Hầu hết họ đã quen với việc đi giầy cao gót 9 - 15cm.

Sexy dance làm nổi bật lên những vùng nhạy cảm của cơ thể như khuôn mặt, cổ, ngực, eo, bụng dưới, đùi và mông.

Học Sexy dance giúp bạn có một hình thể quyến rũ. Những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho ngực, lưng, mông và đùi của bạn mệt mỏi vô cùng nhưng sẽ bất ngờ về hình dáng của mình, vì vòng một và vòng ba đầy đặn, săn chắc hơn.

Các động tác sẽ buộc bụng của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ, tăng thêm sự mềm dẻo, còn đôi chân sẽ thon gọn và khỏe khoắn hơn. Sau khi học xong những lớp căn bản, các bạn trẻ có thể lên "level" nhờ các lớp nâng cao.

Phần ngực và hông là điểm nhấn được phát huy tối đa trong bộ môn nhảy này

Quên đi những nỗi lo thiếu tự tin khi hòa mình vào đám đông của những buổi tiệc cuồng nhiệt hay sự không hài lòng với cơ thể mình, Sexydance với đặc trưng các động tác đa dạng và có thể nhảy trên nhiều nền nhạc khác nhau nên bạn có thể sáng tạo ra những vũ hình mới để hòa mình vào cuộc vui với đầy sự tự tin và gợi cảm nhất.

Bộ môn chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm bật lên đường nét quyến rũ của cơ thể. Bên cạnh đó, bộ môn còn chú trọng đến việc thể hiện cảm xúc, sự đồng điệu với âm nhạc khi thực hiện các động tác.

Động tác xoạc chân sát đất đòi hỏi các bạn trẻ phải tập luyện để có được sự dẻo dai

Động tác vuốt tay: bắt đầu từ mông,...

...tới eo...

Và cuối cùng là hất tóc.

Cô giáo Thảo,giảng viên bộ môn sexy dance chia sẻ:

Thứ nhất: Sexy dance "ép buộc" bạn phải giữ thẳng lưng, cổ cao, mắt nhìn thẳng, giữ ngực và mông cao ở bất cứ trường hợp nào, cả từ dáng đứng, dáng bước đi, dáng ngồi... để làm bật lên những đường cong quyến rũ của nữ giới. 70% nữ giới và nhất là các nữ nhân viên văn phòng có thói quen đi hoặc ngồi gù lưng. Đây là điều mà nhất định các bạn có thể thay đổi được sau khi theo đuổi điệu nhảy này.

Thứ hai: Các động tác xoay ngực, xoay hông sẽ khiến vòng 1 và vòng 3 của bạn trở nên đầy đặn săn chắc hơn. Còn các chuyển động tập trung vào vùng bụng sẽ buộc eo của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ và tăng thêm sự mềm dẻo, chân thon gọn hơn.

Thứ ba: Bạn sẽ tự tin hơn, có khả năng nhảy tự do trên bất cư nền nhạc nào một cách gợi cảm và linh hoạt.

Môn nhảy này sẽ đốt cháy mỡ, giảm cân rất tốt.

Các bài tập hoạt động eo nhiều, giúp các bạn nữ có vòng eo thon thả

Vdance đang đào tạo các môn nhảy nghệ thuật: SEXY DANCE – Gợi cảm theo cách riêng của bạn. SEXY JAZZ – Hơi thở mới mang phong cách thời đại. POLE DANCE – Sức quyến rũ không thể chối từ. MÚA ĐƯƠNG ĐẠI – lực hấp dẫn của sự bất quy tắc. GIRL STYLE HIPHOP – Đánh thức sự khác biệt. HIGH HEELS DANCE – Vũ đạo trên giày cao gót. KPOP DANCE COVER – Bộ môn dành cho giới trẻ. BALLET – Tinh hoa của nghệ thuật. Website: vdance.vn - Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM

Làm gì có phụ nữ không thích mình sexy?

Dù không phải là nghệ sĩ chuyên nghiệp, nhưng Phương Liên sinh ra là để múa. Bạn sẽ nhận thấy sự uyển chuyển, dịu dàng, tự tin và dứt khoát khi nói chuyện với chị.

Pole dance là sexy nhất

Các studio múa của chị đào tạo những loại hình múa nào?

Zouk này, belly dance (múa bụng), pole dance, burlesque chair dance (múa ghế), zumba, ballet cho cả trẻ em và người lớn… Nói chung là hầu hết những gì mới mẻ và hấp dẫn nhất.

Trong số đó thì loại hình nào đông học viên theo học nhất?

Trước kia là belly dance, còn giờ thì đến thời của pole dance rồi.

Pole dance ư? Thật bất ngờ, tôi cứ nghĩ quan điểm về pole dance trong mắt nhiều người Việt Nam chưa được tốt lắm nên loại hình này sẽ khó phát triển?

Ngược lại chứ, dường như chính cái tên pole dance đã tạo sức hút cho nó. Có bạn học xong nhắn tin cảm ơn tôi vì được khen duyên dáng hơn hẳn, có anh thì mua thẻ học viên cho vợ rồi ngồi chờ vợ học cả tiếng đồng hồ. Xét cho cùng thì làm gì có người phụ nữ nào không thích mình sexy và làm gì có người đàn ông nào không thích phụ nữ sexy? Sự xinh đẹp chỉ là thứ bề ngoài thôi, nó rất vô hồn. Còn sexy nằm ở ánh mắt, nụ cười, dáng điệu... tất cả những thứ ấy đều nằm trong pole dance nói riêng và múa nói chung.

Nghe chị nói thì học pole dance là quá hợp lý, nhưng bộ môn nghệ thuật này chắc chỉ có những cô gái ngoại hình khá lý tưởng mới theo học được?

Ồ, ai cũng có thể học các loại hình nhảy múa, không phải mỗi pole dance. Tôi không dạy học viên để họ lên sân khấu biểu diễn mà để họ thấy yêu cơ thể mình. Vả lại múa cũng là một môn thể dục đẹp bởi những động tác và giai điệu. Nhiều khi tôi hay đùa các học viên khi mới đến trung tâm: “Chị nên chụp ảnh before - after đi để thấy mình sẽ thay đổi nhiều như thế nào sau khi tập luyện”. Có chị sau 4 tháng tập luyện giảm được hơn 10kg, vòng 2 bé đi hơn chục cm, gặp tôi sung sướng cười đến rơi nước mắt.

Bỏ những công sở với mức lương khá hấp dẫn để đi dạy múa, công việc này có đem lại cho chị một thu nhập tốt hơn nhiều không?

Cũng không tệ đâu, nhưng thu nhập chẳng phải lý do lôi kéo tôi đến với múa. Tôi là một trong hai người dạy belly dance đầu tiên ở Hà Nội, khi ấy tôi dạy hoàn toàn miễn phí. Sau hơn một năm dạy miễn phí như thế, tôi thấy mình quá gắn bó với công việc này rồi, không thể làm công sở được nữa. Lúc đó thì tôi mới bắt đầu thu học phí và cùng một người bạn gây dựng công ty về dancing như bây giờ.

Ngoài dạy múa, chị còn tổ chức biểu diễn 3 – 4 show hàng năm. Chị đánh giá thế nào về thị trường của múa tại Việt Nam hiện nay?

Ngoài belly dance khá phổ cập và được mời đi diễn nhiều, các nghệ thuật múa còn lại còn ít đất diễn lắm. Múa ở nước mình chưa phải là một môn nghệ thuật phát triển đâu.

Anh ấy yêu những gì tôi làm

Với ngoại hình như thế này, dường như chị sinh ra đã để múa?

Cũng không hẳn thế. Múa thay đổi tôi nhiều lắm, rõ rệt nhất là ở những đường cong trên cơ thể. Ngày trước khi còn làm ở Liên hợp quốc, người tôi cũng nhiều chỗ phình ra bất thường chứ không eo ót như bây giờ, gặp ai cũng hỏi “chị sinh năm 78 à”, giờ thì hay được hỏi “em sinh năm 86 phải không?”. Chắc đây là niềm sung sướng lớn nhất mà múa đã ban tặng cho tôi.

Chị đã học qua những nghệ thuật múa nào rồi?

Khá nhiều. Tính tôi thích ngao du đây đó, mỗi lần đi đều cố gắng học cho mình một cái gì mới mẻ. Ngoài ballet học từ hồi bé ở trường múa, tôi đã học Zumba ở HongKong, Thái Lan, pole dance ở Anh, flamenco, belly dance ở Philippin… Mỗi thứ đều cuốn hút tôi theo một cách khác nhau.

Có trung tâm dạy múa rồi, sao chị không mời giáo viên về rồi đào tạo mình luôn mà cứ phải đi học tất cả mọi thứ như vậy?

Nếu tôi không hiểu về những gì họ dạy, tôi sẽ chẳng biết họ đúng hay sai chỗ nào. Tôi khá khắt khe trong chuyện tuyển người, bởi không phải cứ người múa giỏi sẽ là người dạy giỏi. Tôi muốn giáo viên của mình phải hiểu cụ thể từng học viên, biết rằng họ cần tập nhiều động tác nào để phát triển ngực, tập ít động tác nào để bé hông, họ không tập được động tác này là do cơ xương bộ phận nào của họ chưa linh hoạt… Tôi không thích sai lầm trong việc chọn giáo viên làm xấu đi hình ảnh của công ty mình trong mắt học viên.

Tập múa quá nhiều như thế có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Sức khỏe thì ảnh hưởng tốt, tôi khỏi bệnh viêm xương cột sống khá lâu rồi nhờ tập múa. Nhưng cũng có những tác hại như thi thoảng bàn chân tôi lại đi theo kiểu hình chữ V của múa ballet, khiến thi thoảng cứ bị bạn bè phàn nàn là: “Sao lúc nào mày cũng đi như con vịt vậy?”

Sự mềm mại của các vũ điệu có làm chị yếu đuối đi không?

Cũng chẳng biết nữa, tôi hay khóc. Nhiều khi nghe nhạc buồn thì múa buồn, nghe nhạc vui thì múa vui. Nhưng yếu đuối thì chắc không nhiều lắm. Tôi cảm thấy tự tin và chủ động với những gì xảy đến với mình.

Ngoài dạy múa, chị có làm gì để cân bằng?

Tôi vẫn nhận viết bài bằng tiếng Anh cho một nhà xuất bản nước ngoài. Tôi thường đùa rằng đó là cách cân bằng giữa lao động chân tay và lao động trí óc. Ngoài ra thì nghe nhạc cổ điển cũng là một niềm đam mê lớn của tôi, sau múa.

Người nghe nhạc cổ điển thì chắc là phức tạp?

Không biết có phức tạp không, nhưng thi thoảng cũng làm khổ một số người và bị một số người làm khổ.

Những nghệ sĩ múa đến độ tuổi của chị đã tính đến chuyện chuyển nghề rồi, còn chị thì sao?

Hiện giờ tôi vẫn đang nghĩ là mình sẽ múa đến năm 60 tuổi, hay là đại loại thế. Tôi bắt đầu khá muộn nên sức khỏe chưa ảnh hưởng nhiều, mỗi ngày cũng cố gắng không dành thời gian dạy múa nhiều quá để còn làm công việc khác. Tôi là người dạy múa chứ không phải là nghệ sĩ múa, yêu cầu của hai công việc này cũng đòi hỏi hình thể tương đối khác nhau.

Người đàn ông của chị ủng hộ những gì chị làm không?

Có chứ. Anh ấy luôn ở bên tôi và yêu những gì tôi làm. Mỗi năm khi công ty tổ chức show diễn anh đều có mặt. Có những việc mà mình không nhờ nhưng anh ấy vẫn lẳng lặng làm để chương trình thêm hiệu quả. Tôi thấy mình đang may mắn lắm.

Cảm ơn chị!

Đăng ký khóa học pole dance tại: múa cột nghệ thuật by Vdance studio. (http://vdance.vn)

Theo Yên Phong

Giảm cân nhờ múa cột

Mua cot - Tập luyện giảm cân là chìa khóa vàng giúp vùng cơ bụng phẳng và săn chắc. Nhưng thói quen tập thể dục thông thường khá nhàm chán mặc dù chúng cũng hiệu quả.

Do đó việc đa dạng hóa các bài tập bằng các phương pháp lý tưởng và mới lạ được giới thiệu rộng rãi như hiện nay đã thu hút khá nhiều đối tượng tìm đến như thanh thiếu niên, giới học sinh - sinh viên, nhân viên văn phòng… Trong đó múa cột là một môn thể thao nghệ thuật tuy không mới mẻ nhưng hiện nay mới được biết đến như một phương pháp giảm cân hiệu quả, chắc chắn bạn sẽ có một vùng cơ bụng khỏe mạnh, rắn chắc và giảm mỡ bụng như mong muốn.

Múa cột - vượt qua định kiến không lành mạnh:

Nhiều người quan niệm, múa cột là không lành mạnh, chỉ dành cho gái nhảy trong quán bar, vũ trường, nhưng thực tế múa cột đang ngày càng trở nên phổ biến vì vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe, vừa có khả năng phô diễn vẻ đẹp cơ thể. Cũng vì định kiến này và sợ bị đánh giá là không đứng đắn mà nhiều chị em phải trốn chồng con đi tập.

Ở nước ngoài, múa cột được xem như một nghề để kiếm sống. Khi nhắc đến múa cột, không ít người thường hình dung ra cảnh những cô gái bốc lửa uốn éo và phơi bày cơ thể trong các hộp đêm.

Thực tế, khi vượt qua rào cản, có thể tập luyện múa cột, phụ nữ sẽ cảm thấy tràn đầy sức sống, yêu đời hơn, dễ dàng kiểm soát và làm chủ cơ thể mình. Theo cảm nhận chung của những người đã từng theo học môn này, những động tác múa cột giúp họ thoải mái, tự nhận thức về cơ thể mình cải thiện theo chiều hướng tốt hơn, giúp họ gạt bỏ những e ngại thường gặp trong cuộc sống, thay vào đó là sự tự tin và muốn tận hưởng những khoảnh khắc tốt đẹp của cuộc sống.

Múa cột mang lại lợi ích gì?

Múa cột là một môn nghệ thuật mang lại nhiều tác dụng cho người tập luyện. Đây là môn múa đòi hỏi có một thể lực tốt vì nó gần với thể dục thể hình, dùng lực rất nhiều. Loại hình này mới bắt đầu du nhập vào Việt Nam nhưng đã thu hút rất nhiều chị em. Không ít những ông chồng, bạn trai đã ngã ngửa khi nghe vợ hay bạn gái mình tuyên bố sẽ đi học múa cột. Tuy nhiên, hiện nay bộ môn này không chỉ là sự lựa chọn chị em phụ nữ mà một bộ phận nam thanh niên cũng đang theo học múa cột để có nguồn sinh lực dồi dào và một cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn hơn.

Múa cột du nhập vào nước ta khoảng 5 năm trở lại đây, nhưng đến thời điểm này mới trở thành trào lưu, thu hút sự tò mò khám phá của nhiều người. Khác biệt hẳn với các loại hình thể thao, nhảy múa khác, múa cột là sự kết hợp, vận động toàn cơ thể, từ lắc hông, uốn người đến xoay, trèo, nhào lộn… Chính vì sự kết hợp uyển chuyển này mà mọi bắp cơ được tập luyện đều, dẫn đến sự dẻo dai thon gọn. Một buổi tập múa cột 45 phút, cơ thể có thể tiêu hao khoảng 400 calo.

Múa cột là môn thể thao kết hợp các động tác cơ thể với các điệu nhảy hiện đại như ballet, belly dance, salsa, tango giúp cho người tập luyện gia tăng sự linh hoạt, cải thiện dáng vóc. Bạn sẽ được học cách sử dụng cơ thể như một thứ ngôn ngữ quyến rũ thông qua những bước xoay cơ bản, bước chuyển động duyên dáng, động tác chuyển tiếp gợi cảm, động tác bay trên cột và cố gắng làm thế nào để giữ được trọng lượng cơ thể trên cột chỉ bằng một tay, vì vậy yếu tố gợi cảm trong từng bước chân, vòng tay là điều dễ nhận thấy nhất. Đây là bộ môn được áp dụng như một hình thức tập luyện thể hình để tăng cường sức mạnh toàn cơ thể, săn chắc ngực, eo, mông, giảm mỡ ở cánh tay và đùi rất nhiều do đây là hai bộ phận dùng đến nhiều lực nhất khi tập luyện, đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ muốn nâng cao vẻ đẹp hình thể. Ngoài ra, múa cột còn có tác dụng giảm stress, mang lại tinh thần lạc quan, vui vẻ cho người tập.

Nơi đào tạo hàng đầu về Art Pole Dance, Sexy Dance, High Heels Dance. Sở hữu dàn Cột Xoay (Spinning Pole) chuẩn Quốc Tế đầu tiên tại Vietnam.

Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Facebook: https://www.facebook.com/vdance.vn
Hotline: (+84)902 207 205
Tags: học múa cột hcm

Trung tâm đào tạo Múa Cột, ballet, múa đương đại tại VDANCE STUDIO

Công ty Gỉai Trí V3T - V3T ENTERTAIMENT là đơn vị chủ quản của thương hiệuVDANCE STUDIO. VDANCE STUDIO là trung tâm dạy MÚA CỘT NGHỆ THUẬT chuyên nghiệp đầu tiên tại thành phố Hồ Chí Minh, sở hữu dàn Cột Xoay chuẩn Quốc Tế đầu tiên tại Việt Nam.Trải qua khoảng thời gian phát triển hơn 1 năm, VDANCE STUDIO đã đào tạo gần 600 khóa học ở các môn học, với hơn 1000 thành viên, đặt tại 1 cơ sở duy nhất có 2 phòng tập khang trang rộng 160m2 được thiết kế sàn tập 2 lớp an toàn theo chuẩn Quốc Tế, hệ thống âm thanh, ánh sáng, Sàn Gỗ cao cấp, Máy Điều Hòa và chương trình Kiểm Soát Nhiệt Độ Luyện Tập tiêu chuẩn, Camera giám sát an toàn 24/24... đáp ứng tốt nhất cho tất cả các loại hình nhảy múa nghệ thuật hàn lâm như BALLET, Múa Đương Đại (CONTEMPORARY), JAZZ, DANCESPORTS, POLE DANCE cũng như các môn khác như SEXY DANCE. STRIP DANCE, HEELS DANCE, KPOP DANCE COVER, GIRLSTYLE HIPHOP....Trung tâm hoạt động tất cả các ngày trong tuần với khoảng 12 lớp học mỗi ngày trải dài từ 7h sáng tới 21h.

VDANCE Studio tự hào có một đội ngũ giáo viên trẻ đầy tài năng và nhiệt huyết với nghề. Nhiều người từng tham gia và đạt kết quả cao ở các cuộc thi lớn tại Việt Nam như So You Think You Can Dance, Bước nhảy Xì teen... Đáng chú ý hơn cả là phần lớn giáo viên của chúng tôi không học nghề từ bất cứ trung tâm nào tại Việt Nam mà chính bản thân họ là những người đã tự khởi xướng ra môn học của mình tại TP.HCM.

VDANCE Studio không chỉ là nơi Nuôi Dưỡng Đam Mê - Trau Dồi Kĩ Năng - Phát Triển Tài Năng của các bạn trẻ yêu nghệ thuật, mà còn là Bệ Phóng để các bạn thể hiện mình tại các cuộc thi, các sân khấu lớn trong nước cũng như ngoài nước. Chính vì vậy, VDANCE STUDIO đã đào tạo được những tài năng mới, đạt nhiều thành tích cao trong các cuộc thi tại thành phố Hồ Chí Minh như Bước nhảy xì tin, cuộc thi So You Think You Can Dance, Got To Dance, Vũ Điệu Xanh, các cuộc thi Cover Kpop, v.v…

VDANCE Studio tự hào là trung tâm đầu tiên giảng dạy bộ môn MÚA CỘT NGHỆ THUẬT tại Hồ Chí Minh. Không những thế, trung tâm còn là nơi tiên phong của một số bộ môn mới như STRIP DANCE, SEXY JAZZ, GIRLSTYLE HIPHOP...Bên cạnh đó, SEXY DANCE-HEELS DANCE-KPOP DANCE COVER cũng là thế mạnh của VDANCE

Các lớp học được thiết kế chuyên nghiệp và tỉ mỉ theo từng khóa, từng tiết với các cấp độ và giáo trình chuyên nghiệp, rõ ràng tiện lợi cho học viên tự theo dõi tiến độ của mình và nhận được sự giám sát, giúp đỡ tốt nhất từ giáo viên. Sỉ số lớp học luôn nằm trong mức từ 7 – 25 học viên/lớp.

Với phương châm "GỢI CẢM THEO CÁCH RIÊNG CỦA BẠN", chúng tôi không chỉ mong muốn truyền thụ kiến thức, đào tạo và tìm ra các tài năng trẻ về nhảy múa mà còn mong muốn khơi gợi niềm đam mê và vẻ đẹp của chính bạn trong từng bước nhảy! 

VDANCE STUDIO : 

ĐỊA CHỈ ( ADDRESS ): 268 TÔ HIẾN THÀNH. PHƯỜNG 15. QUẬN 10. HCM

ĐIỆN THOẠI ( PHONE ) : 0902.207.205

EMAIL : v3t.thanhthaotran@gmail.com

FACEBOOK : http://www.facebook.com/vdance.vn

Website: http://vdance.vn

Bí quyết khỏe mạnh, đẹp dáng nhờ múa cột của cô gái 25 tuổi

Nhiều người quan niệm, mua cot là một hoạt động không lành mạnh, nhưng thực tế múa cột mang lại cho Thanh Thảo rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

Profile:

• Họ và tên: Trần Thanh Thảo (Nickname: Thanh thảo v3t)
• Sinh năm: 1989
• Tổng giám đốc 2 công ty về truyền thông và thể thao. 
• Môn thể thao từng chơi: Múa ballet, múa cột, bơi lội, bóng rổ, Judo, taekwondo, quyền anh, cầu lông, đấm bốc…
• Thảo từng thuộc top của đội tuyển Quyền anh thành phố.
• Hiện đang làm biên đạo múa.

Không ít bạn trẻ hiện nay chọn cách than vãn, kể khổ khi nói về chuyện sức khỏe, công việc của bản thân. Trần Thanh Thảo, Tổng giám đốc của hai công ty đã chọn cho mình hướng đi khác: “Thể thao, sống khỏe làm nên con người”. Cô gái sinh năm 1989 đã có những bước tiến xa về sức khỏe cũng như công việc dù tuổi đời còn rất trẻ.

Khỏe mạnh, dáng đẹp nhờ múa cột

Ai từng biết Thảo trước đây cũng phải ngạc nhiên và đặt câu hỏi: "Tại sao một cô bé mít ướt, suốt ngày ốm hôm qua mà nay đã trở thành một người khỏe mạnh và có địa vị cao?". Câu trả lời của Thảo là: “Tất cả là nhờ có thể thao”.

Thanh Thảo sinh ra và lớn lên trên đất Sài Gòn rực nắng. Trước đây vì sinh ra thiếu tháng nên ngoài nhẹ cân, Thảo bị hen suyễn từ nhỏ, chức năng phổi yếu nên Thảo có phần chậm chạp, nhút nhát và hơi trầm cảm. Việc Thảo bị cả lớp “bỏ rơi” trong những hoạt động tập thể, ngoại khóa là chuyện bình thường.

Sự kiện Thảo nhận được 1 suất học bổng sang Mỹ du học hồi cuối cấp 2 trở thành một bước ngoặt lớn trong cuộc đời. Tại Mỹ, qua một người bạn trai người Ý, Thảo tìm đến với Ballet tại học viện nghệ thuật Maryland. Trường lớp, bạn bè, khóa học ở đây đã khiến Thảo yêu nhảy múa vô cùng. Từng ngày trôi qua với thể thao, Thảo như được "lột xác".

 Chị thường là giám khảo của nhiều cuộc thi về thể thao (Ảnh do nhân vật cung cấp)

Nhớ lại trước đây vì sức khỏe kém, Thảo không thể chơi bất cứ một bộ môn thể thao nào được, có chăng chỉ là bơi lội vì bơi sẽ khiến Thảo thở tốt hơn. Thế nhưng, ngày đến với ballet Thảo tự thấy mình là người yêu thích nghệ thuật, thể thao nên Thảo cố gắng duy trì nhảy, sau này là múa cột. Thời gian đầu, Thảo rất hay bị ngất, nhưng dường ý chí, đam mê cộng với sự nỗ lực khiến Thảo càng tập, càng thích thú và thấy mình khỏe mạnh hơn.

Thảo nói, mỗi môn thể dục đem lại những tác dụng tuyệt vời. Nếu như nhảy ballet, bơi lội khiến hơi thở của Thảo được nhịp nhàng, uyển chuyển thì bóng rổ khiến tâm lý của Thảo được minh mẫn, sảng khoái hơn; Judo, Taekwondo, quyền anh giúp Thảo được săn chắc, gọn gàng, linh hoạt hơn. Thảo tâm sự: “Nếu bạn gặp mình thời gian trước bạn sẽ không nhận ra mình đâu. Ngoài sự ốm yếu, hay mệt, khó thở, ít nói, tự ti, mình còn rất mập nữa”.

Nói về thể thao, Thảo khuyên: “Bạn hãy thử, bạn sẽ thấy mình tự tin, mình khác biệt”.

Thảo chia sẻ: “Có nhiều bạn đến với thể thao và cho rằng điều này chỉ giúp bạn đó giảm cân và giữ vóc dáng thon thả. Thảo cho rằng điều đó đúng nhưng chưa đủ”. Tất cả những điều này đều được Thảo học rất kỹ ở nước ngoài, việc tham gia vào bất cứ một môn thể thao nào cũng cần kỹ thuật, kỹ thuật thở, kỹ thuật lấy hơi,…

Nghiệm từ bản thân, Thảo rất tự hào về mình, Thảo hóm hỉnh bảo: “Trước mình hay ốm, tính tình chậm chạp thế nhưng từ khi tập luyện các bộ môn thể thao nói chung và múa cột nói riêng, mình đã hoàn toàn thay đổi".

(Ảnh do nhân vật cung cấp)

Cái thay đổi lớn nhất, đó là Thảo thấy mình nhanh nhẹn, khỏe mạnh hơn. Thảo khuyên mọi người đặc biệt là chị em văn phòng hãy dành ít phút mỗi ngày không công việc để đến với múa cột. Các hoạt động mạnh này giúp tăng cường hàm lượng protein lên não, từ đó có thể đưa ra các quyết định sáng suốt, minh mẫn hơn, và học tập, công việc sẽ trôi chảy hơn, không những thế thể thao còn giúp tái tạo các tế bào não mới nữa.

Nhiều khi Thảo khá mệt mỏi với công việc nhưng khi đến với múa cột, cảm giác đó không còn nữa, Thảo thấy cơ thể luôn hưng phấn và vui vẻ. Được biết, hoạt động thể chất nói chung và múa cột nói riêng giúp cơ thể sản sinh ra một lượng lớn endorphin – một loại hormone thúc đẩy tâm trạng vui vẻ. Thể dục giúp Thảo đánh tan mọi cảm giác mệt mỏi, chán nản, lo âu. Thảo khẳng định: “Càng đến với thể dục, mình thấy càng yêu đời hơn”.

Thảo nói thêm: “Múa cột đòi hỏi bạn phải thực hiện rất nhiều động tác khó để phát triển sức mạnh của phần thân trên và sự dẻo dai, linh hoạt của cả cơ thể”. Sự vận động tối đa này sẽ khiến vóc dáng người tập được cân đối, săn chắc. Người tập sẽ giữ cả trọng lượng của mình thăng bằng trên một cái cột, qua đó việc đốt cháy năng lượng, mỡ thừa được thực hiện một cách hiệu quả. Không những thế, loại hình này còn giúp Thảo luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn, quyến rũ. 

Múa cột là một thứ ngôn ngữ đặc biệt giúp bản thân truyền tải được điều muốn nói, tăng sức khỏe, năng lượng qua các bước xoay cơ bản, bước chuyển động duyên dáng, động tác chuyển tiếp gợi cảm,…

(Ảnh do nhân vật cung cấp)

Ăn uống khoa học

Ngoài múa cột, uống nhiều nước lọc và có một chế độ ăn lành mạnh là bí quyết thứ 2 mà Thanh Thảo chia sẻ. Thảo nhấn mạnh: "Bạn nên ăn các loại thực phẩm: trái cây, rau, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các nguồn protein nạc, các loại hạt là tốt nhất".

Dù công việc bận rộn nhưng Thảo vẫn thường dành thời gian để tự nấu nướng, hạn chế ăn ở hàng quán. Với Thảo, việc ăn uống tại nhà sẽ tốt hơn cho sức khỏe của Thảo và các thành viên của gia được tốt hơn. Bữa ăn lành mạnh tại nhà sẽ giúp mọi người tránh xa khỏi bệnh tim mạch và những vấn đề sức khỏe khác. 

Bên cạnh đó, Thảo chú trọng đến việc thường xuyên uống nước lọc trong ngày đặc biệt là sau khi ngủ dậy. Sau một đêm, cơ thể trải quá quá trình trao đổi chất, cần nước để phục vụ cho quá trình bài tiết của cơ thể. Chính vì vậy, sáng sớm uống một cốc nước ấm giải độc tố trong người là tốt hơn cả.

Đó là những bí quyết để có được một cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp của Thanh Thảo, còn bạn thì sao?

Bạn đang do dự không biết ở đâu dạy múa cột tốt. Hãy đến với Vdance Studio, địa chỉ đào tạo múa cột bậc nhật tphcm hiện nay. 

Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM 

Website: http://vdance.vn

Email: vdance.vn@gmail.com.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vdance.vn

Hotline: (+84)902 207 205

Tags: pole dance, mua cot