Mối liên hệ giữa mồ hôi và giảm cân

Mối quan hệ giữa mồ hôi và giảm cân

Đổ mồ hôi nhiều có chắc giúp bạn giam can? Điều đó không hẳn là đúng! Vậy bạn có biết khi nào đổ mồ hôi mới thật sự giúp bạn giảm cân? Cùng với giamcan24h.com tìm hiểu vấn đề này nhé!

Đổ mồ hôi để bảo vệ cơ thể

Mồ hôi là hệ thống làm mát của cơ thể khi nó trở nên quá nóng, như lúc bị sốt, tập luyện, làm việc nặng nhọc hay ăn uống đồ cay nóng. Mồ hôi chủ yếu là sự kết hợp của muối và một lượng nhỏ “chất thải”, được tiết qua những tuyến mồ hôi nhỏ li ti trên bề mặt da. Khi mồ hôi đọng trên bề mặt da và bắt đầu bốc hơi, nó sẽ làm mát cơ thể.

Cơ thể chúng ta liên tục đổ mồ hôi để duy trì nhiệt độ khỏe mạnh. Khi tập thể dục hoặc bất kỳ hoạt động thể chất, cơ thể chúng ta bù đắp bằng cách giải phóng các chất lỏng nhiều hơn. Tuyến mồ hôi bao phủ toàn bộ cơ thể con người và tiết ra huyết tương giống như chất lỏng có chứa natri và clorua. 

Đổ mồ hôi và giảm cân

Chúng ta biết rằng, tập luyện thể dục thể thao là tốt cho cơ thể và giúp giảm cân. Bên cạnh lợi ích của tập luyện, đổ mồ hôi cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Khi cơ thể được hâm nóng qua tập luyện, mỡ trong cơ thể sẽ bão hòa với nước và thoát ra khỏi cơ thể qua mồ hôi. Và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, mồ hôi có thể tiêu hủy 300 calo mỗi tiếng đồng hồ.

Giảm cân lành mạnh

 

Để giảm cân một cách khỏe mạnh, chúng ta phải tiêu thụ ít calo mà cơ thể chúng ta thường "khao khát". Nói cách khác, chúng ta phải đốt cháy nhiều calo hơn những gì đi vào cơ thể chúng ta. Nếu điều này không xảy ra, đơn giảnlà cơ thể bạn đã lưu trữ năng lượng dư thừa.

Với một chế độ ăn uống hợp lí và tập thể dục kéo dài, bạn có khả năng giảm cân với tốc độ 2kg mỗi tuần.

Cảnh báo mồ hôi

Đổ mồ hôi quá nhiều có khả năng gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể. Một số người tham gia các bài tập mạnh trong phòng được sưởi ấm hoặc mặc nhiều quần áo để nhanh chóng đổ mồ hôi. Mặc dù các hoạt động này chắc chắn sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể trong thời gian ngắn, nhưng sẽ làm cơ thể chúng ta bị kiệt sức vì quá nóng.

Cơ thể chúng ta cần nhiều chất lỏng để thực hiện các chức năng quan trọng. Khi bạn cố gắng để tuôn ra hệ thống mồ hôi với cường độ lớn, bạn sẽ phải chịu một thử thách lớn hơn trong việc tổn thất năng lượng, mệt mỏi cơ bắp và suy tim, thậm chí gây tử vong.

Mồ hôi ra nhiều chưa chắc là tốt. Vì vậy bạn hãy chọn cho mình một phuong phap giam can an toàn để thực hiện nhé! Chúc bạn thành công!