Trà xanh có thể giúp giảm cân hay không?

Trong đông y trà xanh là một vị thuốc quý có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống viêm nhiễm, chữa bệnh viêm đường tiết niệu, phụ nữ đau bụng kinh, đi tả dài ngày, hen suyễn… Ngoài ra, trà xanh còn được dùng chữa bệnh béo phì. Hiện nay đa số các sản phẩm giam can trên thị trường đều có thành phần trà xanh do tác dụng rất tốt và độ an toàn cao của nó đối với sức khỏe.

Tác dụng của các chất trong trà xanh

EGCG là loại catechin có trong trà. Các chất này có nhiều tác dụng vô cùng hữu ích cho cơ thể con người. Nó càng cho thấy những ưu điểm vô cùng lớn khi sử dụng hợp lý tới hiệu quả mà chúng ta mong muốn. EGCG là loại catechin có trong chè xanh là một chất có tác dụng rất tốt trong việc chống béo phì.
Polyphenols có trong chè xanh giúp tăng cường chuyển hóa mỡ ở gan, ngăn cản việc hấp thụ chất béo nhằm tránh dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể.
Caffeine có trong trà xanh là một chất sinh nhiệt rất hiệu quả. Tăng cường thúc đẩy trao đổi chất. Tạo cảm giác hưng phấn và kéo dài quá trình tập luyện thể thao. Caffeine ở trà còn giúp thức ăn tiêu hóa nhanh trong dạ dày do lượng dịch tiết ra trong dạ dày tăng cao. Thực tế cho thấy, mỗi một tách trà có thể giúp bạn tiêu hao 100 đơn vị calo.
Đặc biệt, việc kết hợp giữa EGCG và Caffeine giúp cho quá trình đốt cháy chất béo và giải phóng năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả cao hơn khi sử dụng riêng biệt.
 

Những ưu điểm khác và phương pháp sử dụng hợp lý

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khác còn cho thấy, trà xanh hỗ trợ bệnh về tim mạch, ung thư, viên khớp, giảm nguy cơ sâu răng và tăng miễn dịch cho cơ thể. Để có một cơ thể đẹp hơn với việc sử dụng hiệu quả với trà xanh, bạn nên kết hợp 3g trà xanh với 10g quyết minh tử đun nước uống thường xuyên ngày 3 tách trà sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện vì trà xanh không những có tác dụng với người béo phì mà còn ngăn ngừa rất nhiều bệnh.

Để có thể tránh béo phì một cách hiệu quả và nhanh chóng bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp. Tăng cường chất xơ cho cơ thể, giảm chất béo. Hãy tập thể dục, vận động thường xuyên để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt hợp lý và khoa học. Bạn có thể sử dụng trà xanh bằng cách hãm lá trà tươi uống hằng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ nó như các loại thuốc chống béo phì,  nhưng nên chú ý lựa chọn những sản phẩm chứa tinh chất trà xanh thiên nhiên nguyên chất và đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, để có một cơ thể như mong muốn, thì việc chỉ sử dụng nước trà xanh sẽ chỉ mang lại một hiệu quả nào đó và phải sử dụng với thời gian dài. Để đạt được hiệu quả như mong muốn thì bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động và có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp giam can cap toc để có thể đạt được hiệu quả tối đa.